Hennepzaad Raw & Organic

Hennepzaad Raw & Organic

Hennepzaden worden na spirulina gezien als het voedingsmiddel met de hoogste voedingsdichtheid. Dat betekent dat er in hennepzaden veel voedingstoffen zitten. Je zou gerust een hele boek kunnen schrijven over de gezondheidsvoordelen van hennepzaden.

Wat maakt hennepzaden bijzonder?

In hennepzaden zitten veel vitamines, mineralen, vezels, essentiële vetzuren en aminozuren. Denk hierbij aan calcium, fosfor, kalium magnesium, ijzer, koper, vitamine  B, E en vitamine C. De B-vitamines zijn erg belangrijk bij de productie van energie. Vitamine E is een krachtige antioxidant. In hennepzaden zitten tevens veel andere antioxidanten en enzymen.

Eiwitten en aminozuren in Hennepzaden

In hennepzaden zitten veel eiwitten. Nu is dit niet zo bijzonder. Er zijn immers veel voedingsmiddelen waar veel eiwitten in zitten. De eiwitten in hennepzaden hebben echter een zeer hoge opneembaarheid. Over het algemeen is de biologische opneembaarheid van niet dierlijke eiwitten vele malen lager dan plantaardige eiwitten. Hennepzaden vormt hierop een uitzondering. Daarnaast zitten er in hennepzaden alle 8 essentiële aminozuren die het lichaam nodig heeft en dus via de voeding moet binnenkrijgen. Het is dus een ideale eiwitbron voor vegetariërs en de ideale afwisseling voor whey eiwitten na het sporten.

Vezels in Hennepzaad helpen bij de gewichtsbeheersing en stimuleren de darmwerking

De gemiddelde Nederlander krijgt veel te weinig vezels binnen. Voor een goede werking van de darmen heb je 40 gram per dag nodig. De gemiddelde persoon krijgt gemiddeld 10 gram binnen. Hiermee verhoog je de kans op darmklachten.

Hennepzaden bestaan voor maar liefst 35% hoofdzakelijk uit vezels. Let wel ze bezitten hierbij de oplosbare als de niet oplosbare vezels!  Onoplosbare vezels bevorderen de werking van de darmen en helpen met het afvoeren van afvalstoffen via de darmen. Oplosbare vezels dienen als prebiotica. Dus als als voedingstoffen voor je darmflora.

Essentiële vetzuren in Hennepzaden

In hennepzaden zitten zowel Omega 3, 6 en 9. In hennepzaden zit ook redelijk veel van het vetzuur gammalinoleenzuur. Gammalinoleeenzuur is een vetzuur wat ook wordt ingezet voor de huid.

• Hennepzaden bevatten alle 20 aminozuren, waaronder de 9 essentiële aminozuren die ons lichaam niet kan produceren.
• Hennepzaden bevatten een hoog eiwit percentage van bepaalde eiwitten
• Hennepzaden bevatten een goede verhouding tussen omega 3 en omega 6 vetzuren. Veel mensen vandaag de dag krijgen teveel omega 6 vetzuren binnen.
• Hennepzaden zijn  rijk aan essentiële voedingsstoffen zoals chlorofyl, magnesium, kalium, zwavel, fytosterolen, ascorbinezuur, beta-caroteen, calcium, vezels, histidine, ijzer, kalium, fosfor, riboflavine, niacine en thiamine.

Hoe hennepzaden te gebruiken?

Gebruik 1 tot 3 eetlepels hennepzaad.

Je kunt hennepzaden toevoegen aan je superfood smoothie. Door het hoge eiwitten heb je langer een verzadigt gevoel en schommelt je bloedsuikerspiegel niet te veel.

Een andere optie is om hennepzaden toe te voegen aan je salade. Op deze manier geef je jouw salade een heerlijke smaak en voeg je op een eenvoudige manier veel voedingstoffen toe.

Je kunt eenvoudig van hennepzaden voedzame hennepmelk maken. Doe 200 ml water in een blender en  voeg hier drie eetlepels hennepzaden aan doe. Blend dit en klaar is je heerlijk gezonde melk!

Ingrediënten Hennepzaden

Hennepzaad Organic en Raw
Land van Herkomst: Roemenië